10 snacks saudáveis para comer na praia

Quando a temperatura sobe, o apetite aumenta. Ou assim parece. Às vezes nem é a fome a manifestar-se, mas a sede. Daí ser tão importante manter-se hidratada nos dias mais quentes – aponte para 1,5 a 3 litros de água diários.

No verão, também deve privilegiar alimentos mais leves e frescos, como saladas e peças de fruta. Mas a dúvida coloca-se quando o cenário de mar e areal entra em cena: o que comer na praia? Há quem opte por levar consigo sandes mistas, e quem não resista a um enorme gelado a meio da tarde. Mas estas não são as opções mais saudáveis.


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Para que as idas à praia não sejam sinónimo de desvios à alimentação saudável, selecionámos 10 snacks que vão saciá-la e refrescá-la sem arruinar a dieta. Esqueça as bolas de Berlim, as batatas fritas e os gelados e tome nota das nossas sugestões, fáceis de preparar e de levar para todo o lado.

Imagem de Destaque: Shutterstock

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