12 almoços para manter a produtividade todo o dia

Optar por alimentos com alto teor de gordura e elevadas quantidades de açúcar ao almoço faz com que fiquemos sonolentas e com pouca energia durante o que resta do nosso dia, segundo a nutricionista Lisa De Fazio. Por isso é importante escolher uma refeição rica em proteína e gorduras saudáveis.

Claro que é muito mais fácil arranjar desculpas para optar por uma refeição pobre durante a jornada de trabalho, mas também não é difícil seguir uma alimentação saudável, mesmo que tenha pouco tempo. Se não conseguir levar para o emprego um almoço feito por si – era o ideal –, de certeza que tem um café por perto que serve opções saudáveis como sopas e saladas.


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A nutricionista Lisa De Fazio indicou, no site Business Insider, 12 opções de almoço que vão ajudá-la a manter a produtividade durante todo o dia. Veja as 12 opções na galeria de imagens acima.