14 melhores maneiras de perder peso sem exercício

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Siga uma dieta rígida: cada refeição deve ser constituída por uma grande variedade de vegetais e produtos naturais. Aposte nas verduras e obtenha gorduras saudáveis através dos abacates, amendoins e amêndoas

Vença o stress: hormonas como o cortisol podem dificultar a eliminação de gordura na zona da barriga. Quanto está sob uma quantidade excessiva de ansiedade o seu corpo faz uma descarga excessiva de cortisol, o que leva o corpo a sentir necessidade de absorver gordura

Controle a quantidade de calorias que ingere: na maioria das vezes acabamos por consumir um número elevado de calorias inúteis sem darmos por isso. Uma alimentação descuidada é a principal culpada pelo aumento de peso

Durma: descansar entre sete a oito horas por dia vai ajudá-la a não ganhar peso. Desligue os seus dispositivos eletrónicos antes de ir para a cama. Vários estudos já comprovaram que quanto menos engenhocas eletrónicas tiver por perto, melhor o cérebro e corpo descansam

Coma menos às refeições: não pode abusar no almoço, jantar e nos vários lanches ao longo do dia e esperar ficar com um corpo incrível. Corte os alimentos em pedaços mais pequenos e faça um maior número de refeições mas mais leves

Beba bastante água: falta de hidratação é outro fator que dificulta a perda de peso. Quando não bebe água suficiente, o corpo retém mais água. Se não quer beber água, pode compensar bebendo sumos naturais, chá verde ou até um pouco de café

Evite alimentos gordurosos: para perder peso sem exercício tem de evitar consumir uma grande quantidade de calorias. Invista antes nas fibras, que são processadas pelo corpo mais depressa

Hidrate-se: pode fazê-lo bebendo água ou chá. O chá verde, por exemplo, é uma bebida fantástica para se manter hidratada e reduzir a gordura da barriga

Evite fumar e consumir álcool: a nicotina e as substâncias alcoólicas contribuem para o aumento de peso

Faça atividades físicas sempre que puder: não precisa de ir correr. Gestos simples como subir escadas ou brincar com os seus filhos ou animais de estimação são, da mesma forma, métodos fabulosos para fazer algum exercício físico

Reduza o consumo de sal: é um dos fatores que mais contribui para uma barriga inchada

Não salte refeições: nunca salte o pequeno-almoço. Vários estudos comprovaram que ter um pequeno-almoço sólido é essencial para o sistema digestivo. Saltar almoços, jantares ou ficar a “morrer” de fome também faz com que o corpo absorva mais gordura

Reduza o consumo de adoçantes artificiais: tente comer apenas alimentos naturais. Os químicos que a comida artificial contém só fazem com que aumente de peso

Siga uma dieta equilibrada: tenha uma alimentação com baixo teor de gordura, que contenha produtos orgânicos, vegetais e grão. Irá ajudá-la a perder gordura sem esforço. Opte por alimentos ricos em fibra. Contêm muitas vitaminas e minerais que lhe tiram a vontade de comer mais