5 alimentos que baixam a testosterona

Não será estranho para muita gente se dissermos que os alimentos que ingerimos interferem na nossa vida sexual e no sistema reprodutor. Mas, à parte das crenças e mitos, a ciência explica o que não devemos comer. “Certos alimentos podem influenciar os nossos níveis de testosterona”, explica à Fox News Michael Hirt, diretor do Centro de Medicina Integrativa, na Califórnia, EUA. “Estes alimentos baixam os níveis de testosterona através do aumento da atividade de uma enzima, a aromatase, que converte a testosterona em estrogénio. O efeito geral do aumento da atividade da aromatase é a diminuição dos níveis de testosterona e o aumento dos níveis de estrogénio.”

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Veja na galeria de imagens quais os cinco alimentos que não deve comer mais do que cinco vezes por semana, para manter saudáveis os níveis de testosterona. “Isto é especialmente importante para os homens, cuja atividade da enzima aromatase parece ser mais sensível a estes alimentos”, acrescenta o especialista.