Kim Kardashian: descubra a dieta que a fez perder 27 quilos

Kim Kardashian

O que come Kim Kardashian? A nutricionista da estrela de ‘Keeping up with the Kardashians’, Colette Heimowitz, revelou ao site Business Insider o regime alimentar da mulher de Kanye West, graças ao qual já perdeu 27 quilos. Heimowitz faz questão de salientar que a dieta de Atkins, com um consumo diário de 1500 a 1800 calorias, não é restritiva. “A pessoa sente-se nutrida e nunca tem fome, por isso tem menos tendência a cometer asneiras”, explica a especialista.

A dieta de Atkins, criada na década de 1970 por Robert C. Atkins, tem como pressupostos um consumo elevado de proteína de origem animal e baixa ingestão de hidratos de carbono.

Conheça os alimentos que Kim Kardashian consome ao longo de sete dias… mas tenha em atenção uma regra de ouro: os regimes alimentares devem ser personalizados e cada organismo reage de forma diferente às dietas.

Dia 1

pequeno-almoço: ovos mexidos com salsicha de peru e queijo Gouda; iogurte grego com 1/3 chávena de amoras

Lanche da manhã: barrita de cereais Atkins de chocolate negro e frutos secos

Almoço: frango grelhado com lima, salada de espinafres com molho de queijo feta

Lanche: uma cenoura média e quatro colheres de húmus

Jantar: linguado com tomilho-limão e feijão verde salteado

 

Dia 2

pequeno-almoço: aveia com noz-pecã e morangos

lanche da manhã: 1/2 chávena de pimento vermelho com cinco tomates-cereja e duas colheres de sopa de vinagrete

Almoço: salmão com molho pesto e salada César

Lanche: meio pêssego com 1/2 chávena de requeijão

Jantar: frango grelhado com espargos e salada de tomate

 

Dieta
Kim Kardashian, fotografada em maio passado (foto: Sebastien Nogier / EPA)

 

Dia 3

pequeno-almoço: pimentos mexicanos com queijo e ovo, rúcula e uma fatia de meloa

lanche da manhã: frappé de café e baunilha

Almoço: noodles de curgete com salsicha de galinha picante

Lanche: barrita de cereais Atkins com baunilha e frutos secos

Jantar: frango grelhado e macarrão com queijo

 

Dia 4

pequeno-almoço: dois ovos estrelados, salsicha de peru, uma fatia fina de pão integral

lanche da manhã: meio iogurte grego com 1/4 chávena de amêndoas lascadas e 1/4 chávena de amoras

Almoço: um hambúrguer de carne de vaca, uma folha de alface, um tomate pequeno e meio abacate

Lanche: 10 azeitonas pretas e 28 gramas de queijo cheddar

Jantar: 1 costeleta de porco com 170 gramas, uma chávena de feijão verde, uma chávena de espinafres, uma colher de sopa de cebola roxa, uma colher de sopa de molho Green Goddess (com sour cream e ervas frescas)

 

Dia 5

pequeno-almoço: chouriço de frango salteado com couve-flor, queijo e molho salsa

lanche da manhã: hambúrguer de peru com molho aioli e chipotle, tomate e cebolas em pickle

Lanche: Barrita de cereais Atkins com chocolate, sal marinho e caramelo

Jantar: frango assado no forno com limão e rosmaninho, espargos e 1/3 chávena de arroz selvagem

 

Dia 6

pequeno-almoço: dois ovos verdes, 56 gramas de presunto

lanche da manhã: 3 colheres de sopa de manteiga de amendoim, dois talos de aipo

almoço: 85 gramas de atum em lata, uma colher de sopa de maionese, 1 talo de aipo, e folhas de alface romana

Lanche: 3 colheres de sopa de húmus, 1/2 chávena de pimento verde, 1/4 chávena de cenouras às rodelas

Jantar: bife com aproximadamente 170 gramas, 1/4 chávena de cebola salteada, meia batata assada no forno, duas colheres de sopa de sour cream, uma chávena de brócolos, uma colher de sopa de manteiga

 

Dia 7

pequeno-almoço: parfait de cereais com bagas tropicais e amêndoas

Lanche da manhã: duas bolachas de trigo integral com 28 gramas de queijo pepper jack

Almoço: peito de frango, duas chávenas de corações de alface romana, 1/2 chávena de pimento vermelho, 1/3 chávena de feijão edamame, 2 colheres de sopa de molho vinagrete

Lanche: 28 gramas de queijo cheddar e dois talos de aipo

Jantar: 141 gramas de salmão, 1 1/3 chávena de couve-flor cozida a vapor, uma colher de sopa de manteiga, duas chávenas de legumes verdes, duas colheres de sopa de molho estilo ranch

Em janeiro passado, Kim Kardashian revelava ter perdido 13,6 quilos graça à dieta de Atkins. A estrela de reality tv ganhou cerca de 32 quilos durante a segunda gravidez. Saint West nasceu a cinco de dezembro do ano passado e, desde então, Kim tem recuperado a silhueta graças ao regime alimentar onde os alimentos ricos em proteínas têm primazia.

TheWifeOfPablo

A photo posted by Kim Kardashian West (@kimkardashian) on

 

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