Aprenda a sentar-se corretamente, passo a passo

Milhões de portugueses têm empregos que os obrigam a estar sentados durante grande parte do dia. Quando a postura não é a melhor surgem problemas de saúde. Podem não se manifestar de imediato, mas com o passar do tempo começam a sentir os efeitos.

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Se quer evitar que a sua postura prejudique a saúde deve corrigi-la (pode ver como, passo a passo, na galeria de imagens acima) e fazer pausas no trabalho sempre que puder, para caminhar um pouco. Caso continue mal sentada corre o risco de começar a sentir, com alguma frequência, má circulação e os músculos doridos e tensos.

Especialistas da Cleveland Clinic, nos EUA, explicaram ao Business Insider que apenas com uma postura adequada enquanto se está sentado é possível proteger as articulações, ligamentos, ossos e músculos. Assim que passar a adotá-la vai também sentir-se mais energética durante todo o dia, uma vez que os músculos passarão a ser usados de forma mais eficiente.

Percorra a galeria de imagens acima clicando sobre as setas.

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