De volta aos treinos

Seja no ginásio, na rua ou até em casa, fazer exercício físico é importante, tanto para a saúde como para a nossa auto-estima, mas ter a roupa indicada também é fundamental, além de ter que ser gira, claro. Se está a pensar regressar aos treinos ou até iniciá-los pela primeira vez, o melhor é saber que peças deve adquirir para praticar desporto com estilo e em segurança.

Neste regresso à rotina ativa, independentemente de vestirmos umas calças de fato de treino, umas leggings ou uns calções, o importante é que a peça de roupa seja do tamanho certo e que nos deixe confortáveis, para que não tenhamos de passar o tempo todo apertadas ou a ajeitar-nos.

Ainda a pensar nos calções, se optarmos por esta peça de roupa, o melhor é escolhermos por uns que tenham forro ou uma espécie de boxer por baixo. Assim, mesmo que acabemos a fazer o pino não corremos o risco de revelar mais do que gostaríamos.

A complementar o look tanto podemos apostar numa camisola com mangas, como numa t-shirt, numa blusa de cavas ou apenas num top desportivo. Devemos vestir peças com as quais nos sentamos bem e estejamos à vontade, só assim vamos conseguir focar-nos no exercício físico por completo.

Escolher roupa que não nos prenda os movimentos é também essencial, assim como utilizar sempre um soutien ou top específico para a prática desportiva. Esta peça é fundamental para mantermos a postura e garantir que o peito fica aconchegado, livre de possíveis lesões. Alças mais largas e ajustáveis e um suporte à medida do peito são características que têm de estar presentes no modelo que escolhermos, alguns apresentam ainda mesmo uma caixa, proporcionando um acondicionamento desta zona, o que é ideal para peitos maiores.

Depois de tudo isto, a lição ainda não terminou. Além dos vários modelos existentes, cores e padrões que nos fazem querer levar a loja toda para casa, também é preciso tomar atenção à composição, porque os materiais de que as peças são feitas influenciam, e muito, o nosso treino.

Durante o exercício físico o nosso corpo acaba por aquecer e transpirar mais, por isso é importante que a roupa que vestimos permita a circulação de ar, deixando a nossa pele respirar. As peças de algodão têm essa capacidade, no entanto, acabam por ficar encharcadas devido ao suor, o que por vezes se torna desagradável. Investir em peças de poliamida é a melhor opção. Estas têm a capacidade de absorver o suor e eliminá-lo através da evaporação.

Também os ténis utilizados devem ter em conta o exercício que vamos fazer. Só assim garantimos ter um bom apoio no chão, evitando problemas de coluna, por exemplo. Por isso, se for adepta de corrida, procure um par indicado para correr, se for mais de fitness e ginásio deve escolher uns ténis apropriados para esses exercícios. Nas lojas já encontramos essas indicações, mas podemos e devemos pedir sempre aconselhamento ao colaborador do estabelecimento.

No saco de desporto não pode ainda faltar a garrafa de água, para nos irmos hidratando ao longo do treino, e, claro, a toalha para o banho, caso tenhamos estado a exercitar o corpo num ginásio. Caso não pratique exercício físico em casa e tenha que se deslocar até ao ginásio ou simplesmente acabe por correr pelas ruas, leve sempre um casaco ou uma sweatshirt para o proteger do vento e do frio que a próxima estação vai trazer.

Para conhecer algumas das peças com estas características percorra a galeria de imagens, depois disso já pode começar o aquecimento.

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Florbela Lourenço