Dormir emagrece e há mais 9 razões para ter sonos descansados

Bons hábitos de sono ajudam a emagrecer. Uma noite de sono bem dormida aumenta os níveis de leptina e diminui os níveis de grelina. A combinação das duas hormonas da saciedade e da fome reduz o apetite. Quanto mais se dorme e de forma mais regular, menos fome se sente e por isso mais emagrece.

Há muito mais benefícios para o organismo humano quando todas as noites são bem dormidas. O combate ao excesso de peso é só um, no entanto há cada vez mais pessoas impossibilitadas de dormirem bem com consequências graves para a saúde.

Saiba quais os benefícios de dormir 8 horas por dia, 56 horas por semana, 224 horas por mês e 2688 horas por ano, aproximadamente um terço das nossas vidas. É que as nossas vidas passam a ser melhores, mais saudáveis e mais felizes.

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