Quer ter uma barriga lisa? Tem de comer estes alimentos

Os alimentos do grupo das verduras, hortaliças e frutas são os mais recomendados para quem quer ter uma barriga lisa (pode ver exatamente quais são na galeria de imagens acima). No entanto é importante salientar que para obter bons resultados não basta introduzir pepinos, tomate ou melão na sua alimentação. Tem de seguir uma dieta saudável, equilibrada e variada, sem esquecer o exercício físico regular.

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As verduras e hortaliças são os alimentos mais importantes. São compostas, na sua maioria, por água e ricas em fibra, antioxidantes e vitaminas. Já os legumes e as frutas, apesar de terem mais calorias do que as verduras e hortaliças, são bons aliados por serem boas fontes de vitaminas e minerais.

A quantidade e frequência com que consome este tipo de alimentos também é bastante importante. Para conseguir resultados mais rapidamente tente introduzir na sua rotina diária alguns exercícios que ajudem a trabalhar a zona abdominal. E não se esqueça: nada de exagerar nas refeições calóricas.

Percorra a galeria de imagens acima clicando sobre as setas.

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