Saiba como queimar as calorias que ganhar por cada sobremesa de Natal

Sabe quanto tempo tem de correr para queimar as calorias de uma única fatia de Bolo Rei? Provavelmente não. Foi por isso mesmo que o Instituto Português do Desporto e Juventude (IPDJ) lançou o Guia Saudável – 7 Pecados do Natal, que lhe diz que exercícios tem de fazer para queimar cada um dos doces que come nesta época do ano.

Os responsáveis por este guia não querem censurar quem come demasiado, só pretendem ajudar a queimar as calorias que consome em excesso.

“O Natal é uma época de convívio e a mesa é o ponto de encontro por excelência. É essa a nossa cultura e é importante preservá-la. Porém, importa ter presente que os excessos alimentares têm consequências que, mais do que estéticas, afetam a saúde. Por isso, com este guia convidamos os portugueses a mitigar os efeitos dos excessos alimentares do Natal com exercícios simples, quotidianos, acessíveis a todos”, explica ao Delas.pt Cláudia Reis, do IPDJ.


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