O nosso corpo não tem as mesmas necessidades aos 20 e aos 50 anos, por exemplo, nem responde aos exercícios físicos da mesma forma.
É importante adequar as suas práticas desportivas à idade: cada década tem o seu treino mais indicado.
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Há que ter em conta, que apesar das necessidades específicas de cada idade – como a tonificação ou a resistência física -, a prática de alongamentos é comum em qualquer fase da sua vida.
Na nossa galeria de imagens no início do texto encontrará as necessidades físicas de cada idade e os exercícios adequados às mesmas.
