Se quer perder peso substitua estes alimentos

Para perder peso tem de reduzir no número de calorias que consome diariamente, mas não tem de fazer mudanças drásticas na sua alimentação. Em alguns casos, o primeiro passo é simples: basta substituir alguns dos alimentos que consome habitualmente por outros, menos calóricos.


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Se costuma comer, por exemplo, granola ao pequeno-almoço, comece por substituí-la por aveia com fruta fresca. Esta opção tem menos calorias, menos gordura e menos açúcar. Veja, na galeria de imagens acima, algumas dicas de alimentos que deve trocar na sua alimentação para começar já a cortar nas calorias e a perder peso.

Percorra a galeria de imagens acima clicando sobre as setas.

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