Seis dicas para evitar o stress natalício

11/12/2016

Recentemente um estudo internacional da Nielsen revelou que as mulheres são as grandes vítimas do stress natalício. Em grande parte porque a organização dos festejos recai sobre elas.

No livro da psicóloga Isa Silvestre, “Gerir 1 Ano de Stress” – editado em outubro pela Chá das Cinco –, o último capítulo é, precisamente, dedicado às épocas festivas e ao Natal, em particular.

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Natal sim, mas pouco por favor

Como referiu numa entrevista ao Delas.pt, que poderá ler na íntegra em breve, Isa Silvestre refere que “esta época conhecida pela ‘azáfama do natal’ é [de facto] causadora de stress”. Para a psicóloga o estudo da Nielsen “evidencia a importância de envolvermos e de partilharmos as tarefas que a época natalícia exige com todos os elementos familiares: como a decoração da árvore de natal e o presépio; a lista dos presentes de natal; a compra desses presentes; as compras no supermercado; os cozinhados; o arrumar a casa, entre outras tarefas”.

A primeira etapa é, por isso, reunir toda a família antes de avançar com os preparativos natalícios, “com o objetivo de se distribuir as tarefas necessárias que cada um deve cumprir para que a noite e/ou o dia de Natal seja vivido por todos com paz e amor e sem stress (negativo)”.

No livro apresentados mais conselhos e dicas para lidar com a agitação e as exigências desta quadra.

Partilhamos alguns deles na nossa fotogaleria.

 

Imagem de destaque: Shutterstock