Três truques simples para melhorar no running

A forma como corre e a postura que adota durante a corrida podem provocar lesões, tornar a corrida mais desconfortável e reduzir a sua velocidade. Para melhorar o desempenho e desfrutar mais das suas corridas, deixamos-lhe, na galeria de imagens acima, três truques simples que deve adotar.

No entanto, se já pratica running há vários anos e nunca teve problemas com lesões ou dores recorrentes, à partida não precisará de alterar a forma como corre. Alguns corredores experientes, quando fazem mudanças significativas à maneira como correm, até se tornam menos eficientes e pioram todo o seu desempenho durante as corridas.

Percorra a galeria de imagens acima clicando sobre as setas.

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