10 dicas para relaxar nas férias

1. Marque o arranque das férias para uma sexta-feira. Assim tem três dias para se adaptar, ou seja, a própria sexta-feira mais o fim de semana. ”Vai ver que lhe parece que teve muito mais tempo de descanso”, garante a coacher Teresa de Sousa Botelho

2. Deixe o trabalho organizado. Durante as suas férias, alguém terá que dar andamento ao trabalho, pelo que deve evitar deixar assuntos pendentes e explicar tudo o que não pôde ser realizado. Também convém organizar as pastas e arquivos de forma que ninguém necessite do seu auxílio e tenha que a incomodar. Não se esqueça de programar uma mensagem automática de email a informar a sua ausência

3. Escolha um destino que lhe permita descansar. Muitas vezes queremos fazer todas as excursões, pescar, mergulhar, surfar, visitar museus e assistir a espetáculos. Resultado: chegamos mais cansados do que quando partimos. “Lembre-se que o período de férias é importante para recarregar baterias”, diz a coacher Teresa de Sousa Botelho. “Considere pelo menos um ou dois períodos do dia para descansar e ler um livro, ou fazer uma sesta, à sombra, numa simpática espreguiçadeira”

4. Esqueça o telemóvel. Dependendo do cargo que ocupa e responsabilidades familiares, guarde apenas uma parte do dia para ligar o telemóvel e verificar que tudo se encontra bem com os seus. Descontraia o resto do dia e deixe a mente aberta a momentos de criatividade, quem sabe, úteis no seu emprego. Uma dica: ponha em modo de voo e assim vai poder fotografar e ouvir música (mp3) sem correr o risco de receber telefonemas, SMS, ou emails

5. Resista ao email. Se deixou uma mensagem de resposta a avisar que está fora do escritório e o contacto do colega que poderá respoder às situações mais urgentes, evite consultar a sua caixa profissional. Só se sentirá ansiosa por não poder resolver pessoalmente eventuais problemas

6. Escolha bem a companhia. Escolha as pessoas com quem vai passar as férias. É aconselhável definir os planos para que todos estejam em sintonia. Se partir em família lembre-se que “os destinos podem ser lindos nos sites mas se só metade da família está interessada, o mais provável é que corra mal”, adverte Teresa. “Não é a distância da viagem que que conta, é a qualidade do tempo passado em conjunto”

7. Respeite o seu ritmo biológico. Se gosta de acordar cedo mantenha o ritmo nas férias. Sair até de manhã não é obrigatório, até porque o mais certo é passar o dia mal disposta e chegar ao trabalho mais cansada do que quando partiu de férias. Se, pelo contrário, é noctívaga, aproveite para dançar pela noite dentro. Não há nada de mais relaxante!

8. Não conte os dias. Há quem comece as férias a fazer a contagem decrescente dos dias que faltam para voltar ao trabalho! Se é o seu caso adira a todas as atividades possíveis. Quanto mais ocupada estiver menos tempo terá para ficar presa ao tempo e poderá aproveitar um dia de cada vez

9. Livre-se do relógio. É natural que, por seguirmos rotinas durante todo o ano, se acabe por sentir fome ou sono sempre à mesma hora, por exemplo. Mas experimente deixar o relógio no hotel e deixe que as férias a conduzam a si e não o inverso

10. Desvalorize imprevistos. Nem sempre tudo acontece como programado e surgem imprevistos como malas perdidas no aeroporto ou um quarto quase miserável, demasiado embelezado pelo photoshop no site do hotel que reservou. Desvalorize surpresas desagradáveis, porque o seu impacto depende da forma como as consegue encarar