Adora dormir muito? Talvez não vá gostar deste novo estudo

dormir_destaque

A rotina semanal nem sempre nos permite dormir as horas que deveríamos (ou que gostaríamos) e, muitas vezes, acabamos por aproveitar o fim de semana para colocar o ‘sono em dia’. E quando dizemos isto, referimo-nos às longas horas de sono, com direito a saltar algumas refeições, que tentam por tudo colmatar a privação de sono dos restantes dias. Mas, será que isto faz assim tão bem quanto sabe? Talvez não.

Um novo estudo veio deitar por terra os sonhos de todos os dorminhocos que se desforram no namoro com a cama e as almofadas de todas as vezes que podem. É que dormir em demasia aumenta o nível de mortalidade e de ataques cardíacos. O estudo analisou os hábitos de sono de mil pessoas, entre os 35 e 70 anos, em 21 países diferentes durante oito anos. A conclusão? As 4381 mil mortes e 4365 mil eventos cardiovasculares estavam associados a mais de oito horas de sono por noite. Ou seja, dormir mais de oito horas por noite aumenta o risco de mortalidade precoce e de incidentes como ataques cardíacos, comparativamente a pessoas que dormem entre seis e oito horas diárias.

Para todas as amantes de belas sestas ou de autênticas maratonas para ver quem dorme mais, esta atividade de eleição pode estar a meter-vos numa autêntica situação de risco. Se ainda não ficou totalmente convencida com os dados que lhe demos até então, pois então leia isto: em cada mil pessoas que dormem entre seis a oito horas, apenas 7.8 experienciou ataques cardíacos ou morreu. Já para quem dormia mais de oito horas, 8.4 em mil experienciaram estes eventos.

Em suma, quem dorme entre oito a nove horas por noite tem mais 5% de hipóteses de vir a sofrer de um destes incidentes. Quem dorme de nove a 10 horas sobe para 17% e para pessoas que dormem mais do que 10 horas o valor sobe para um valor astronómico de 41%. E desengane-se se pensa que as sestas não contam, porque estará a enganar-se. Quem dorme sestas durante o dia pode também estar incluído nesta fatia do bolo. A menos que durma menos de seis horas durante a noite e “compense com o suficiente” na sesta, não perfazendo mais do que as tais oito horas diárias.

Portanto, agora que estamos em pleno fim de semana, tenha atenção ao número de horas que vai dormir.

Dormir emagrece e há mais 9 razões para ter sonos descansados

Problemas de sono? A solução pode estar do lado de lá da porta