Aprenda a fazer o seu próprio kit natural de saúde

Hortelã

Alcaçuz

Erva-do-caril

Sementes de psílio

Curcuma

Hipericão

Espinheiro-alvar

Valeriana

Ginseng

Alho

Aloe vera

Urtiga

Dente-de-leão

Lavanda

Ginkgo biloba

Seguem-se as melhores maneiras de aproveitar os princípios ativos de cada planta. Tisanas: para a maior parte das pessoas, as tisanas e as infusões têm como resultado uma mesma bebida, o chá. Porém, embora ambas se elaborem com a mistura de uma erva e água, as tisanas requerem que a água ferva e até se pode deixar uns minutos em ebulição

Infusões: sem dúvida, qualquer leitor poderia dizer que para preparar uma infusão só precisa de um pouco de água quente e de uma erva mole, folhas ou flores de uma planta comestível. Contudo, para preparar uma infusão não basta pôr água muito quente em folhas secas, flores ou grão. É imprescindível deixar repousar a mistura tapada durante minutos

Cozimento: é a operação de deixar as ervas em água durante cerca de 15 ou 20 minutos aproximadamente, após a ebulição. Isto permite encher a água de princípios ativos, utilizando cascas de raiz, sementes ou caules duros

Maceração: macerar é pôr as partes das plantas que contêm os princípios ativos em água fresca, deixá-las repousar entre 24 a 48 horas e, posteriormente, coar o líquido obtido. Deve seguir-se a proporção de um terço da planta por dois terços de água, por isso é preciso encher um terço de um frasco esterilizado com flores ou ervas, acrescentar água e tapar

Sumos: em relação às formas de fabricar artesanalmente bebidas com princípios ativos de plantas, entende-se por "sumo" o preparado no qual se mistura uma planta fresca – colhida no momento – esmagada, triturada ou prensada, e onde se acrescenta água em proporções específicas para cada caso, filtrando o líquido restante

Tinturas: quando a mistura é feita com uma solução alcoólica específica para ser ingerida em vez de água, então estão a ser elaboradas tinturas, que têm uma elevadíssima concentração dos princípios ativos, geralmente potenciados pelo álcool ou pela combinação de substâncias. Para preparar uma tintura é preciso colocar, num recipiente de vidro, a parte da planta seca ou da planta acabada de colher e acrescentar-lhe o álcool

Xaropes: são preparados que variam segundo as partes ativas da planta com a qual se elaboram. Em geral, dosificam-se em colheres e não é recomendável tomar mais de duas por dia

Pós: preparam-se em cápsulas e são uma maneira fácil de continuar a tomar a dose indicada quando o sabor não é agradável. Basta triturar num moinho de café a parte dura da planta, como a raiz, o caule ou as sementes, aproveitando ao máximo os princípios ativos

Colutórios: em geral, realizam-se com infusões às quais lhes é acrescentado o princípio ativo da outra planta, que tem propriedades antissépticas. Pode bochechar-se, no máximo, quatro vezes por dia