E pronto! Chegou o mês de outubro, a ocasião certa para começar a fazer dieta, segundo o que a ciência recomenda e tendo em vista a obtenção dos melhores resultados possíveis.
Esta conclusão surge na sequência de um estudo empreendido pelo New England Journal of Medicine, que verificou que este é o mês em que a maior parte da população começa a fazer dieta, associando-a a uma menor taxa de esforço.
Ora, ao mesmo tempo, este mês dá tempo suficiente para que tudo esteja bem no próximo verão.
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Como o mês de outubro arranca a um domingo – dia consensualmente pouco recomendado para começar uma restrição alimentar pensada e cuidada -, é possível abrir uma exceção e pensar que o início “pode mesmo começar amanhã”, no caso: segunda-feira, 2 de outubro. Sobretudo porque se está perante uma nova semana, um recomeço que aceita mudanças de hábitos menos recomendáveis. No entanto, deixar para amanhã é, neste caso, é mesmo uma vez sem exemplo.
Para lá da dieta que se escolher fazer, é importante sublinhar que há regras que não podem ser quebradas como beber muita água, praticar algum exercício físico e promover a ingestão de refeições saudáveis. Na galeria acima fique a conhecer 31 alimentos – um para cada dia deste mês – que pode inserir no seu dia-a-dia.
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