Entrar dentro de uma tenda insuflável gigante roxa, com quatro aquecimentos que garantem uma temperatura de 37ºC, e um humidificador que torna o ambiente semelhante ao de uma banho de turco bastante suave, é o primeiro passo para começar uma aula de Hotpod yoga. Esta tenda com um ambiente condicionado é a sala de aula para uma sessão de yoga que queima três vezes mais calorias que uma sessão de yoga convencional.
Primeiro parece estranho. O corpo reage e a respiração abranda automaticamente graças ao ar pesado. Depois são os músculos que começam a descontrair com calor e de seguida a mente que se desliga com maior facilidade nesta sala isolada do mundo. É mais fácil deixar os problemas e o stress à porta quando se entra numa atmosfera absolutamente diferente do habitual, essa é uma das grandes vantagens desta modalidade inovadora.
De tapete estendido no chão e de pés descalços começamos a fazer uma série de posturas de vinyasa yoga flow, um dos estilos mais clássico e dinâmicos. A grande diferença reside mesmo no espaço em que praticamos as posturas e no seu efeito no corpo e na mente. “Em termos físicos perdem-se calorias de uma forma muito mais intensa e o corpo fica bastante mais flexível. O calor ajuda os músculos a relaxar, ganhamos três cm extra de flexibilidade do que num ambiente mais frio, e por isso conseguimos ir mais longe nas posições. Uma aula de Hotpod yoga equivale a três aulas de yoga num ambiente normal“, explicou Mafalda Mourão, detentora da licença do Hotpod em Lisboa, Cascais e Sintra.
Além do calor e humidade, esta tenda está também munida de luzes azuis e roxas e aromas. Características que ajudam a uma descontração mais profunda: “É mais eficiente porque usamos aromoterapia e cromoterapia, e porque os músculos estão mais relaxados e por isso a mente também acaba por relaxar mais”, descreve Mafalda. A aula termina com uma massagem na cabeça que é a cereja no topo do bolo quando falamos em descontrair e desligar da realidade. Já experimentámos várias aulas de yoga e esta foi, sem dúvida, aquela em que sentimos mais os poderes destressantes desta modalidade ancestral.
No entanto, esta aula não é para todos, o ambiente quente pode ser sufocante para algumas pessoas e o facto de o corpo suar bastante também se pode revelar incomodativo para alguns. Esta aula pode ser experimentada no Hotpod Yoga Lisboa, na Rua David de Sousa 10B.
Cada sessão custa €14, mas existe uma promoção para yoggis de primeira viagem em que por este valor pode praticar a aula as vezes que quiser durante sete dias. Se ficar fã, pode ainda comprar um pacote de 5 aulas por €60, ou de 10 aulas por €105. No entanto, as opções mais em conta são as mensalidades de uma vez por semana por €40, duas por €60 ou o livre passe por €70.
Experimentámos a aula de Hotpod Yoga a convite da Rituals.
Imagens DR
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