Anda com dores de costas e não sabe porquê? O colchão certo pode resolver o problema. Saiba como escolher com estas quatro dicas dos especialistas.
Compre um colchão novo. Não recorra ao comércio em segundo mão, nem aceite de um amigo ou familiar. Isto porque o colchão vai estar gasto e o corpo não vai assentar como era suposto na superfície, tal como explicou o fisioterapeuta Xavier Dufour ao site “Madame Figaro”.
O colchão usado afeta tanto como colocar o corpo em posições pouco comuns, forçando os ligamentos e músculos. Quanto tempo dura um colchão? Entre 5 a 10 anos.
“Mesmo os de boa qualidade começam a deformar-se em 5 a 10 anos após a sua compra, primeiro alguns milímetros e depois fica maior”, explicou Julien Sylvain, um dos fundadores da marca Tediber.
Quando for comprar um colchão novo faça um primeiro teste de um a dois meses para ver como se sente. Não basta entrar na loja e sentar-se em cima do colchão.
Segundo Sylvian, no início, o colchão pode ser mais firme do que o normal, mas passado alguns dias vai começar a adaptar-se apoiando o corpo. “Temos que perceber se a coluna está reta no colchão, ou não, e se temos que compensar com contrações musculares”, disse, ao site francês.
Sobre o tamanho do colchão é importante que vá de acordo com a sua morfologia. O fisioterapeuta Xavier Dufour adianta que as pessoas mais pequenas querem um colchão suave e as maiores preferem um mais firme.
Para o especialista, o fundamental é evitar pontos de pressão num colchão.
Se tiver a possibilidade de ter um colchão maior, não hesite. François Duforez explica que é preferível ter espaço para mexer o corpo, mudando de posição, e deixar o sangue circular.
Num estudo levado a cabo por Brice Faraut, em 2015, o especialista descobriu que dorme-se melhor quando não há tantas restrições.
