Todas sabemos que os vegetais são a base de qualquer dieta. Legumes como a beringela, nabo, couve ou aipo são os nossos melhores amigos quando chega a altura de perder peso. Mas, para além de ajudar nessa tarefa, o aipo traz muitos mais benefícios do que pode imaginar.
É rico em água, fazendo-o um dos alimentos mais satisfatórios e tem poucas calorias. No entanto, existem outros nutrientes na sua composição que oferecem benefícios à saúde e beleza.
Saiba agora quais eles são e comece já a inserir este vegetal na sua dieta.
Desintoxica o corpo
O aipo é um ótimo diurético e aliado para a perda de peso, graças aos altos níveis de potássio e sódio que melhoram a capacidade do sistema linfático. Para além disso, as suas propriedades limpam o corpo de ácidos e resíduos tóxicos.
Acalma o sistema nervoso
Os minerais do aipo são anti-inflamatórios que acalmam o sistema nervoso e podem até funcionar como sedativos. Comê-lo regularmente combate o stress, a ansiedade e a insónia.
Promove a digestão
A combinação de fibras e sódio presentes neste vegetal ativa o trânsito intestinal, pois facilita a decomposição dos alimentos. Isso resulta em menos constipação, inchaço abdominal e flatulência.
Limpa e hidrata a pele
O aipo é composto por mais de 90% de água, o que é ótimo para hidratar, limpar toxinas e iluminar o rosto. Como se isso não bastasse, contém vitaminas que fazem bem à pele, pois estimulam o colagénio para que o rosto não perca elasticidade ou juventude.
Promove o crescimento do cabelo
O aipo tem vitamina A que equilibra a produção de gordura no couro cabeludo, interrompe a queda, promove o crescimento e melhora a aparência no que diz respeito à textura e brilho dos fios.
Remineralização o corpo
Ativos como a vitamina C, ácido fólico e cálcio presentes no aipo, reabastecem a perda de minerais após a menstruação. Por sua vez, estes ativos normalizam este processo – juntamente com a menopausa -, tornando o aipo um grande aliado para a vida das mulheres.
