Tão importante como beber litro e meio a dois litros de água por dia, cerca de oito copos grandes, é a forma e a hora a que o faz.
Por isso, se deve começar a ingestão logo pela manhã, ainda antes pelo pequeno-almoço, deve continuar o procedimento enquanto segue com a sua vida regular.
De acordo com a urologista Cristina Barrera, citada pelo site Enfeminino, urge beber água a intervalos de duas a três horas, em média 200 ml de cada vez, sobretudo se há uma tendência para a formação de pedras nos rins.
Ainda nestes casos – sem excluir quem não precisa de cuidados tão detalhados -, é decisivo, na opinião da especialista, beber um copo de água antes de se deitar porque é sobretudo à noite que a formação de cálculos renais no trato urinário arriscar ser mais concentrada.
