Fazer exercício é importante quando se trata de perder peso, mas o que se come também conta muito. Nesta batalha pelo emagrecimento, as sopas podem ser as aliadas perfeitas por serem, na sua maioria, pratos bastante nutritivos e saudáveis. Para ajudar, a especialista norte-americana na área da saúde Alison Velázquez lançou o livro Souping que, tal como o próprio nome indica, reúne dezenas de receitas de sopas, sejam frias, quentinhas, caldos ou cremes.
Entre todas as receitas existem também planos bem pormenorizados de depuração, para estimular o metabolismo, energizar, hidratar, alcalinizar, embelezar, desintoxicar, estimular o sistema imunitário, melhorar a função digestiva, combater inflamações e até perder peso em apenas cinco dias. Estes planos incluem listas de compras para uma semana inteira e indicam-lhe o que fazer durante a preparação e depuração.
Na galeria de imagens acima mostramos-lhe as sopas que tem de comer durante cinco dias para perder peso, segundo a especialista norte-americana.
Ficha técnica do livro:
Souping, de Alison Velázques. Arte Plural Edições, 17,70 euros
Os mais lidos:
1.
2.
3.
A terapeuta relacional Fátima Marques explica porque razão este filme não deixa ninguém indiferente.
Publicado por Delas.pt em Terça-feira, 10 de janeiro de 2017