Faça isto antes de ir para a cama, se quiser perder peso enquanto dorme

Para os personal trainers o ginásio é o melhor local para perder peso. Os nutricionistas, por sua vez, dizem que é a cozinha. No entanto, todos concordam que a conjugação destes dois fatores – o desporto e a alimentação – são fundamentais para uma boa saúde.

Aquilo que fazemos horas antes de nos deitarmos, principalmente no que toca à alimentação, influencia a forma como o nosso organismo vai trabalhar durante a noite, contribuindo para a perda ou aumento de peso. O site Eat this, not that!, dedicado à alimentação, fez uma lista baseada em vários estudos científicos que inclui 20 coisas que deve fazer 30 minutos antes de dormir para conseguir perder peso durante a noite. Percorra acima a galeria de imagens para descobrir quais são.

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