Setembro é, para a maioria dos portugueses, sinónimo de fim de férias, regresso à rotina de trabalho, às aulas e aos treinos. Para a ajudar no regresso ao ginásio, as personal trainers Estrela Silva e Rita Matias, do Fitness Hut e Holmes Place, respetivamente, fizeram dois planos de exercícios para aproveitar o embalo de energias renovadas.
Estrela Silva desenvolveu um plano de treino que começa com exercícios simples, que produzem um grande desgaste calórico e potenciam os resultados. Rita Matias, por sua vez, aconselha a gerir a intensidade e volume do treino de uma forma consciente.
Percorra a galeria de imagens no topo do texto para ver oito exercícios que vão ajudá-la a abater os “pneus” indesejados.