Frutos que a vão ajudar a perder a barriga

A nutricionista Tatiana Zanin, do site de saúde brasileiro Tua Saúde, aconselha os pacientes a comer fruta para emagrecer e perder barriga.

“Estas frutas contêm menos calorias do que aquelas que o corpo precisa de gastar na sua digestão e também contêm fibras e outras propriedades que ajudam o corpo a emagrecer“, explicou Tatiana Zanin.

Ter consciência da importância da alimentação para a sua saúde é importante. No entanto, não deve ficar obcecada com a perda de peso nem passar fome. Coma várias vezes durante o dia e invista, sobretudo, em fruta, legumes, peixe e vegetais.

Morangos: Contêm calorias negativas, ou seja, o nosso organismo gasta mais energia a digerir estes alimentos do que a energia que os próprios alimentos têm

Bananas: São ricas em triptofano, o que faz com que saciem a fome e acabem com o desejo de comer doces

Kiwis: Combatem a fome e a prisão de ventre

Maçãs: Ajudam a perder peso por serem ricas em antioxidantes. Regulam os níveis de colesterol e ajudam no processo de digestão

Pêras: São ricas em fibras, eliminando a fome e ajudando a melhorar o trânsito intestinal

Melancias: Tal como os morangos são ricas em calorias negativas. Também ajudam a combater o inchaço abdominal

Papaias: Por serem rico em fibra também ajudam a combater o inchaço abdominal

Abacaxi: Rico em água, ajudando a emagrecer

Limões: São antioxidantes potentes que combatem as toxinas

Tangerinas: O facto de ter muita água faz com que este fruto seja pouco calórico