Lidar com as nossas inseguranças não é um processo fácil. Acreditar em nós e aumentar a autoestima é um passo fundamental para garantir o nosso bem-estar tanto físico quanto emocional. Especialmente nos tempos de incerteza em que vivemos, devido à pandemia da Covid-19, é importante trabalharmos a arte de nos sabermos amar.
Por certo já terá ouvido que existem vários mecanismos e atitudes que fazem com que o seu nível de confiança aumente. Mas, afinal, porque é que é tão complicado colocar isso em prática? Um dos motivos prende-se com o facto de as pessoas quererem logo alcançar a meta maior, em vez de começar com os passos mais pequenos.
Ainda que possam parecer coisas muito simples, a verdade é que pequenas atitudes podem mesmo mudar o seu dia-a-dia e, num patamar mais elevado, mudar a sua forma de olhar para o mundo – e para si mesma. Por isso, reunimos alguns passos simples que a vão ajudar a ter mais confiança em si e aumentar a sua autoestima.
Ora veja abaixo quais são as rotinas que deve implementar já na sua vida:
Escolha a roupa na noite anterior
Há pessoas que gostam de escolher o seu look apenas no dia, para que essa escolha seja também conjugada com o humor com o qual acordamos. E nós até percebemos a situação. Mas e então nos dias em que acorda num mood em que apenas enfia qualquer coisa no corpo?
A nossa sugestão é que escolha sempre o seu coordenado no dia anterior, escolhendo um outfit que a faça sentir bem e confiante, sendo que pode sempre mudar algum pormenor caso acorde inspirada para vestir algo mais ousado. Assim evita também atrasos e consequentes momentos de stress, que condicionarão o seu estado de espírito o resto do dia.
Selecione um horário para tomar banho
Para saber exatamente o que é melhor para si, convém testar várias hipóteses. Há quem adore tomar banho antes de dormir; outras pessoas optam por fazê-lo assim que cheguem a casa do trabalho e há também quem não prescinda do duche matinal. Já para quem está em teletrabalho, há também quem prefira tomar banho a meio do dia, por exemplo na hora de almoço. É fundamental que descubra qual o horário que funciona melhor para si e aproveitar também este tempo para relaxar um pouco e cuidar de si.
Conheça os seus produtos de limpeza e saiba se são os ideais para si
Desde o desodorizante à água micelar, passando pelo creme de corpo ou o champô ou, ainda, numa outra vertente, aos seus produtos de maquilhagem, é importante saber se esses produtos são os mais indicados para si – para o seu tipo de pele e para as suas necessidades. É fundamental que tenha produtos que a auxiliem nos momentos de aflição, como um acne indesejado ou uma olheira mais vincada, fazendo com que se sinta cómoda, segura e sempre protegida seja qual for o problema que possa aparecer.
Não se esqueça que tirar um tempo para cuidar de si, nomeadamente na rotina de beleza, é fundamental para que se sinta bem e saudável.
Oiça a sua música favorita
Cante e dance ao som das suas músicas favoritas, seja numa pausa do trabalho; na hora de almoço; no regresso para casa ou enquanto organiza as suas tarefas domésticas e diárias. Este é mais um passo que pode ser facilmente inserido na sua rotina diária e que a ajudará a descontrair, a ser mais positiva e ainda a ganhar mais confiança em si. Ouvir uma música que lhe é muito familiar e que lhe traz boas recordações ajudará também a que tenha mais pensamentos positivos e diminua níveis de stress e ansiedade.
Fale sozinha
Há quem diga que quem fala sozinho são os malucos, mas acredite que não é nada assim! Por vezes, falarmos connosco mesmas em voz alta, sobre qualquer tema que nos esteja a incomodar e queiramos resolver, é ótimo e faz bem à saúde. Pode também optar por escrever os seus pensamentos num bloco de notas ou num diário, lidando assim diretamente com as suas inquietações, dúvidas, medos ou mesmo felicidades.
