24 formas simples para ser mais feliz

O Dia Internacional da Felicidade é celebrado esta terça-feira, 20 de março, e ainda que esse ideal não seja eterno, é sempre possível tentar multiplicar os momentos em que somos felizes. Muitas vezes bastam pequenos gestos para ficarmos com um sorriso no rosto.

Brincar, fazer de conta, jogar com outros adultos, com crianças e com animais é um excelente combustível para a imaginação, a criatividade, para a capacidade de resolução de problemas e para o bem-estar emocional, pelo que é uma importante ferramenta para o combate às doenças mentais ou um grande estimulante da felicidade.

Quem o diz é a ciência, ou melhor, vários estudos científicos apontam para a melhoria das funções cerebrais em adultos que passam tempo a brincar – brincar sem nenhum outro objetivo que não seja o puro divertimento. E as razões são simples de entender:

• Alivia o stress, porque no mundo imaginário que criamos desligamos do real fazendo com que o corpo liberte endorfinas e nos faça sentir melhor.
• Melhora o desempenho cognitivo. Jogar xadrez, fazer um puzzle, ou jogar ao Uno ajudam a concentrar-se e desenvolver estratégias, desbloqueando certos mecanismos cerebrais, enquanto se diverte com os amigos.
• Aumenta a criatividade. Experimente usar legos para construir um robot: vai ter um que puxar pela cabeça para resolver um problema divertido. Depois esse lugar do cérebro fica mais ágil e capaz de resolver questões do quotidiano.
• Melhora as relações com os outros, limita a timidez e aumenta a autoestima. Jogos como charadas e mímicas jogam-se em grupo e podem ser fonte de ‘palhaçadas’ e riso, que só fazem bem.

A pensar na felicidade, que pode acontecer-nos das mais diversas formas, a marca de gelados Olá elaborou uma lista de 24 sugestões para aproveitar o dia e torná-lo mais feliz para si e para proporcionar felicidade aos outros. São formas simples de encontrar a felicidade, uma para cada hora do dia, que pode encontrar na galeria, acima.

Mas aqui não há fronteiras. Estas sugestões podem ser seguidas em qualquer altura, por isso comece agora e prolongue os momentos de felicidade pelo tempo que quiser.

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