Kit de sobrevivência para recém-mamãs

Percorra na galeria de imagens acima dicas essenciais para quem é mãe pela primeira vez

Recupere o seu corpo. Reforce hábitos de alimentação saudável com legumes de cor escura (bem higienizados) e aumente a ingestão de líquidos (água, chás e batidos ricos em fruta). Faça pelo menos cinco refeições ao dia em horário regulado

Cuide da sua pele. Com tantas alterações (hormonais e de aumento/perda de volume) é normal que se ressinta. Durante a gravidez e especialmente no pós-parto, aplique produtos adequados à recuperação da pele como, por exemplo Bio-Oil ou uma loção da Lâncome. Para ver mais soluções para este problema leia também o artigo: Acabe com a pele cansada em minutos

Volte, aos poucos, às rotinas. Troque o pijama por roupa normal, os chinelos de quarto por ténis. Se conseguir a ajuda de um familiar ou amigo, entre sestas e biberões, dê uma caminhada. 15 minutos chegam para relaxar mente e corpo

Não descure a sua higiene íntima. Utilize produtos de cuidado diário adaptados ao período sensível que está a viver com propriedades naturais de ação anti-séptica e anti-bacteriana, como Lactacyd (versão higiene íntima com anti-séptico). A água tépida e o sabonete ou gel de de duche que usa para o resto do corpo também são uma boa solução