Mal resolvida? Especialista ensina a seguir em frente em três passos

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[Fotografia: Windows/Unsplash]

A especialista em orientação pessoal e profissional Marcia Reynolds compilou para o site Psychology Today os comportamentos a ter para evoluir como pessoa e ultrapassar a mágoa, o mal-estar ou insegurança.

Uma ferramenta útil no momento em que se assinala o dia Mundial da Saúde Mental, este domingo, 10 de outubro.

Alterar o foco de concentração: encare a situação pelo lado positivo e pense nas coisas boas que podem resultar se não tiver medo da mudança. Mesmo que leve tempo, o futuro pode trazer melhores resultados.

Reestruturar as perdas: Começar num novo emprego pode ser assustador, mas tem de pensar que está a viver uma aventura diferente e pensar positivo porque novas portas se vão abrir. Não tenha medo de ficar sozinho, pois é nesta altura que tem tempo e espaço para pensar em si e tomar decisões.

Cuide de si: procure dedicar o seu tempo a atividades que gosta de fazer, das quais tira prazer. Tente focar-se ao máximo a cada tarefa a que se dedica. Durma e coma bem. Viva com mais leveza e menos autocrítica. Pense em tudo o que passou e aprenda com o passado.