Menstruação sem lixo: as melhores soluções para ser amiga do ambiente

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Cada vez existe mais a preocupação pela consciencialização do impacto das nossas ações no meio ambiente. Desde marcas que promovem coleções mais sustentáveis, passando por truques para que a sua rotina diária seja mais amiga do ambiente, várias são as iniciativas que pretendem tornar o mundo mais ecológico. Menstruação sem lixo é uma das hipóteses e nós explicamos como fazê-lo e ainda mostramos alguns produtos que a podem ajudar nesta tarefa.

Eunice Maia é a fundadora da primeiro zero waste store e mercearia biológica a granel em Portugal, a marca Maria Granel, e vai lançar um livro que pretende acompanhar esta temática, ajudando as pessoas a evitar cada vez mais o desperdício.

[Valor do livro: 19.90€]
O livro, editado pela Manuscrito, chama-se Desafio Zero – Guia prático de redução de desperdício e será lançado dia 5 de fevereiro. Com 296 páginas explicativas sobre como se ser mais ecológica, o valor do manuscrito é de 19.90€.

Este é um guia pático que pretende convidar todos os leitores a fazer uma pequena revolução nas suas rotinas, sendo inspirado no próprio percurso da autora e nas suas experiências pessoais. Admitindo que durante muito tempo a sua vida foi pautada por um consumo excessivo e irresponsável, desvinculado de qualquer preocupação pela sustentabilidade do planeta, Eunice Maia quer agora mudar as mentalidades e aumentar a consciencialização ambiental.

Entre vários tópicos abordados no seu livro, desde como reduzir o desperdício da cozinha à casa de banho, passando por como evitar o desperdício no seu condomínio, um dos tópicos que mais nos chamou à atenção foi mesmo o desperdício na nossa rotina de higiene e limpeza, nomeadamente quanto à menstruação.

Copos menstruais e pensos reutilizáveis: a revolução necessária

Segundo a autora, esta foi uma das medidas que mais revolucionou a sua vida e o seu desperdício na casa de banho. Inclusive, afirma no livro, depois de adotar esta medida, Eunice Maia pôde mesmo retirar o caixote do lixo nesta divisão da casa.

“Antes, lidar mensalmente com a menstruação implicava ter um arsenal de pensos e tampões na mala e na casa de banho e tremer no caso de ser apanhada desprevenida sem nenhuma destas opções. A cada novo ciclo, nova aquisição de uma quantidade considerável destes absorventes, feitos com algodão quimicamente tratado, com plástico, com fragrâncias sintéticas para neutralizar o odor e uma lista assustadora de substâncias químicas nocivas (…)”, explica deste logo a autora. Este tipo de produto não é reciclável nem se degrada com facilidade. Trocá-lo por copos menstruais ou pensos reutilizáveis é então a proposta dada no livro.

Copo menstrual: dicas práticas de utilização

Já foi um objeto estranho e desconhecido por muitos. Mas, em 2020, não há quem não tenha ouvido falar do copo menstrual. Quem é utilizadora garante não querer voltar aos pensos higiénicos e tampões; já quem nunca usou, não esconde as suas hesitações, tal como Sofia Catarino contou em entrevista ao Delas.pt.

Com todas as dúvidas e receios que várias mulheres vão partilhando sobre o seu uso, a autora decidiu então partilhar uma pequena lista de 11 dicas práticas que vão ajudar a usar o copo menstrual sem receios ou ansiedade. As dicas foram partilhadas por Elizabete Gomes, representante da Organicup em Portugal e nós mostramos-lhe cinco delas.

1 – Antes da primeira utilização, aquecer previamente água numa panela e deixar o copo em água fervente cerca de cinco minutos. Repetir este gesto no início de cada ciclo menstrual.

2 – Na hora de o colocar e retirar, o mais importante é relaxar! Experimente várias formas de dobrar o copo até perceber qual é a que se adequa melhor à sua anatomia. Há vários vídeos explicativos no Youtube.

3 – Seja na inserção ou na remoção, não se esqueça do sistema de vácuo. No momento de introdução, puxe ligeiramente pela ponta para ver se está bem colocado; no momento da retirada, pressione ligeiramente o copo, para desativar o vácuo, puxe com suavidade a ponta, sempre na vertical, e vaze só quanto estiver totalmente fora, para controlar melhor.

4 – Para fluxos mais abundantes, a autora aconselha o reforço de utilização de um penso reutilizável, para maior conforto e segurança.

5 – Se a haste do copo a incomodar, pode cortar até encontrar a medida mais confortável para si.

Pensos reutilizáveis: dicas, truques e recomendações

Para além do copo menstrual, Eunice Maia utiliza também pensos reutilizáveis, que ajudam numa melhor absorção, principalmente quando o fluxo menstrual é abundante. Sabia que se o penso reutilizável for bem estimado, pode durar entre seis a oito anos?

A autora dá oito dicas para a lavagem e manutenção destes pensos na sua rotina diária. Reunimos cinco delas, confira abaixo:

1 – Escolha um bom detergente, de preferência ecológico. Não o use em demasia, para evitar que os resíduos entupam as fibras, causando problemas de absorção.

2 – No caso de não os passar por água após cada uso, faça uma pré-lavagem.

3 – Uma lavagem a 40º é suficiente.

4 – Coloque ao sol para remover manchas.

5 – Após algum tempo de inutilização, pode adicionar vinagre branco à lavagem e fazer um enxaguamento extra.

Reunimos 10 sugestões de copos menstruais e pensos reutilizáveis para que fique a conhecer alguns dos produtos disponíveis no mercado.

Lady cup copa mentrual rosa, Planeta Huerto, 24.44€

Penso higiénico reutilizável, Maria Granel, de 8.90€ a 13€

Copo menstrual naturcup, Fluffy Organic & Eco, antes 25€ agora 21.25€

Pack Pensos Reutilizáveis, Fluffy Organic & Eco, 31€

Penso higiénico reutilizável – fluxo moderado, Pegada Verde, 11€

Copo menstrual organicup, Mind The Trash, 23.95€

Tampões 100% orgânico super embalagem 16 unidades, Tampax no El Corte Inglés, 5.29€

Absorvente interno super garden algodão biológico, Planeta Huerto, 21.05€

Penso higiénico reutilizável – fluxo abundante, Pegada Verde, 13€

Penso higiénico e salvaslip rosa, Planeta Huerto, 14.09€