Corpo e Mente

Não acredite nestes cinco mitos sobre o açúcar

29/06/2016

Delas

1. Os adoçantes artificiais são mais saudáveis: mentira. Contribuem para a obesidade, aumentam os níveis de açúcar no sangue e dificultam a absorção de vitaminas pelo organismo
2. Quando está com fome, o açúcar deixa-o saciado: falso. quanto mais açúcar tiver o alimento que consumir, por menos tempo ficará saciado
3. O açúcar que a fruta contém é mau para si: mentira. Este açúcar é o mais saudável que pode consumir;
4. O açúcar orgânico é o mais saudável: falso. Não tem qualquer benefício para a saúde, contribuindo para o colesterol elevado e para a probabilidade de vir a sofrer de doenças cardíacas
5. As dietas sem qualquer açúcar são a melhor forma de perder peso: mentira. O açúcar também é necessário ao bom funcionamento do organismo

#soliloquy-container-32625{opacity:1}#soliloquy-container-32625 li > .soliloquy-caption{display:none}#soliloquy-container-32625 li:first-child > .soliloquy-caption{display:block} 1. Os adoçantes artificiais são mais saudáveis

1. Os adoçantes artificiais são mais saudáveis

2. Quando está com fome, o açúcar deixa-o saciado

3. O açúcar que a fruta contém é mau para si

5. As dietas sem qualquer açúcar são a melhor forma de perder peso

Fazer dieta não é fácil e quando se trata de emagrecer, o açúcar e todos os alimentos que o têm em grande quantidade são os primeiros a serem riscados da lista de compras e a desaparecer da dispensa lá de casa. Quem não limita ou remove completamente o açúcar da alimentação, muitas vezes acaba por substituí-lo por opções que têm fama de serem mais saudáveis.

Veja também o artigo 5 exercícios para perder a barriga

Entre elas estão a cana-de-açúcar e os adoçantes artificiais. Mas nem sempre estas alernativas fazem bem à saúde. Fique a saber, na galeria de imagens acima, quais são os cinco mitos mais comuns sobre o açúcar em que não deve, de todo, acreditar.