Desiste de ir ao ginásio? Sete alternativas que a farão mexer o corpo

Ao contrário do que as redes sociais podem fazer parecer, calculamos que pelo menos metade da população mundial ativa não gosta de ir ao ginásio. Segundo dados da OMS ainda há 36% das mulheres portuguesas e 23% dos homens que têm uma atividade física insuficiente para a sua saúde. Dos que vão ao ginásio e postam fotografias dos ténis, são poucos os que vão com alegria genuína por puxar ferro.

Se é um destes casos temos uma boa notícia para si, pode aproveitar momentos corriqueiros do seu dia-a-dia para praticar exercício. Obviamente não vai ficar com um six pack definido em três meses, mas vai mexer os músculos e manter-se minimamente tonificado (mas só se tiver uma dieta equilibrada).

Veja abaixo as sugestões.

Troque os elevadores pelas escadas. No inicio pode-lhe custar mas depois irá tornar-se num hábito que vai fazer toda a diferença

Namore muito para além de ficar muito mais bem disposta vai queimar imensa calorias

Vá ao supermercado a pé, para além de andar os sacos vão ajudá-la a fortalecer os braços.

Jogue à apanhada ou escondidas com os seus filhos, é uma boa maneira de correr sem fazer muito esforço

Passeie de bicicleta, é uma maneira divertida de fazer exercício.

Se for sair à noite, dance, dance mesmo muito. Pode ser um dos mais completos exercícios

Ande a pé, saia na estação de metro anterior ao destino ou pare o carro a alguns metros e faça o resto do caminho a pé.