O que faz a temperatura da água do duche ao nosso corpo?

Percorra a galeria de imagens para conhecer os cinco efeitos que as diferentes temperaturas da água do duche têm no nosso corpo [Fotografia: Shutterstock]

1. Temperaturas entre os 10ºC e os 29ºC: para estimular o metabolismo e tonificar a pele, a exposição à água com estas temperaturas deve rondar os dois minutos. A água mais fria ou morna facilita o processo de tonificação. A baixa temperatura da água, por exemplo, ajuda na sensação de leveza dos músculos das pernas ao mesmo tempo que estimula as defesas [Fotografia: Shutterstock]

2. Temperaturas entre os 29ºC e os 36ºC: estas temperaturas são ideais para um final de dia porque ajudam a eliminar as toxinas do organismo e a aliviar a fadiga física [Fotografia: Shutterstock]

3. Temperaturas entre os 37ºC e os 39ºC: tomar um duche com as temperaturas entre os 37ºC e os 39ºC ajuda a relaxar o corpo. Esta temperatura é ideal para preparar o corpo para uma tranquila noite de sono. Estas temperaturas de água transformam a casa de banho num autêntico spa e recomenda-se que se desfrute de um banho deste tipo entre 15 a 30 minutos [Fotografia: Shutterstock]

4. Temperaturas acima dos 38ºC: os especialistas afirmam que estas temperaturas aliviam as dores musculares. No entanto, não é aconselhável que a duração do duche nesta temperatura seja muito prolongada [Fotografia: Shutterstock]

5. Água gelada: ajuda a obter um efeito reafirmante. Este passo deve ser dado após o duche morno ou quente. A utilização do frio para fins terapêuticos, denominado de crioterapia, já é uma prática muito antiga. Esta técnica reduz a atividade metabólica, o inchaço e previne danos nos tecidos da pele [Fotografia: Shutterstock]