Deseja ter a forma física de uma Kim Kardashian ou de uma Tammy Hembrow? Então vai gostar do que aí vem:os segredos das celebridades que a vão ajudar a ter um corpo de sonho. Estamos a falar da treinadora Kaylee Ullom – a responsável por inúmeros “antes e depois” que deixam qualquer um de queixo caído – garante a Glamour -, mas não é tudo! Fique a conhecer, também, o treino de celebridades, como Jennifer Lopez e Rita Pereira.
Preparada para voltar ao ginásio e dar o verdadeiro uso às máquinas? Pois bem, é que Kaylle Ullom apresenta três programas com base em pesos e força, aliás, muita força, para um corpo tonificado e os glúteos com volume. Os exercícios são os mesmos que a treinadora partilha no Instagram: intervalos de tempo curto e reforçar os de pernas e glúteos com pesos.
Nas redes sociais, Rita Pereira também faz questão de partilhar com os que a seguem muito do seu esforço no ginásio. Através de InstaStories, a atriz explica os exercícios em que mantém o foco para conseguir ter um corpo tonificado.
A Glamour associa ainda Jennifer Lopez ao clã apostado em alcançar um corpo de sonho. Não se iluda porque não é apenas a genética. A cantora tem três treinadores e deixou várias dicas de exercícios que ela própria faz e que agora já pode inserir no seu plano de treino.
Kaylee, a treinadora, mudou o seu estilo de vida e, em apenas cinco anos, ficou completamente diferente – como se confirma na fotografia abaixo. “Crescimento leva tempo”, mas o trabalho tem que ser duro – como revela na descrição da fotografia.
https://www.instagram.com/p/BdlCfliFfAW/?utm_source=ig_embed
Percorra a galeria de imagens e fique a conhecer os exercícios que Rita Pereira e Jennifer Lopez não dispensam no treino para um corpo tonificado e uns glúteos com volume. Agora podem também fazer parte do seu plano.
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