As manhãs de correria fazem muitas vezes com que não se tome pequeno-almoço ou que se tome no café, enquanto esperamos por mais um transporte. De um erro muito grande (saltar uma refeição) passamos a outro menos grave mas ainda assim desequilibrado: bolos e meias de leite não são uma forma saudável de começar o dia.
Reunimos algumas sugestões de pequeno-almoço saudável que pode tomar no transporte. Não incomodam os outros passageiros durante o percurso, não suja a roupa e garantem que não chega em jejum ao trabalho.
São dez alimentos para consumir sozinhos ou conjugados entre eles – a iogurte líquido juntar uma barra de cereais, por exemplo (outras sugestões na galeria acima) -, para uma refeição mais reforçada. Facilmente transportáveis, já prontos a consumir e sem correr muito o risco de entornar.
Transportar alimentos com cheiros muito intensos também não é boa ideia, como laranja ou uma sandes de chouriço. Incomoda os outros passageiros e o mais certo é ficar com o odor entranhado na roupa.
Há que ter ainda atenção para não deixar embalagens vazias, nem guardanapos espalhados no transporte onde fez a viagem. Deixar o local limpo, tal como quando o encontrou, é essencial para o bem-estar dos restantes passageiros.
E embora alguns transportes públicos não permitam o consumo de alimentos no interior, pode sempre aproveitar o tempo de espera para tomar o pequeno-almoço e com a certeza de que não se atrasa.
Percorra a galeria de imagens acima para conhecer os alimentos mais indicados para um pequeno-almoço em movimento.
[Imagem de destaque: Shutterstock]