Certamente já teve um episódio de chegar à cama e não conseguir dormir por ter os pés frios. Não se sinta sozinha, há pessoas que sofrem disso mesmo em dias mais quentes, mas a resposta ao problema é simples: água fria. Parece contraditório? Veja o que diz o perito em hidroterapia sobre esse assunto no livro Curar com o Poder da Natureza, lançado em junho pela editora Lua de Papel.
Pés frios na hora de deitar é um entrave a que o sono apareça, e não é conversa fiada. Está confirmado pelo especialista Andreas Michalsen, autor do livro: “com os pés quentes demoramos em média dez minutos a adormecer e com os pés frios, precisamos de 25 minutos”.
A explicação para esta diferença de tempo explica-se pela circulação sanguínea nos pequenos vasos que alimentam os tecidos do corpo. Não é errado utilizar uma botija de água quente, mas melhor ainda seria “mergulhar os pés em água quente antes de ir para a cama” – diz o médico. Isto se não optar por seguir a terapia seguinte, que dá outra sugestão ainda.
A resposta: Terapia de Kneipp
Um dos métodos da terapia de Kneipp – conjunto de indicações terapêuticas desenvolvido por um especialista em hidroterapia –, pode ajudar a combater este problema. Falamos de um método fácil e pode ser feito em casa: jatos de água fria por todo o corpo após o duche – mas atenção, há regras e vamos explicá-las na galeria de imagens, além disso os jatos não podem ser o efeito de chuva habitual dos chuveiros – deve ter mesmo a opção de jato.
A pessoas que são particularmente sensíveis a temperaturas baixas e que têm sempre os pés muito frios ou muito quentes, o especialista recomenda que a terapia seja feita por fases. Durante a primeira semana, devem ter apenas “contacto com água quente e só na segunda semana começarem com os duches de água com diferentes temperaturas, ou a caminharem descalços sobre a relva molhada do orvalho” – explica o autor.
Percorra a galeria de imagens e saiba como combater os pés frios à noite, aplicando a terapia de Kneipp no duche – de acordo com o autor do livro e médico especialista em Naturopatia.
