Prepare o biquíni, a garrafa e o chapéu, vem aí muito calor

Fim de semana de calor convida a atividades refrescantes
Gerardo Santos / Global Imagen (Gerardo Santos / Global Imagens)

O Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA) colocou em risco muito elevado de incêndio grande parte dos concelhos do interior Norte e Centro do país, abrangendo distritos como Bragança, Vila Real, Viseu, Braga, Porto, Viana do Castelo, Coimbra, Guarda, Castelo Branco, Portalegre e Santarém, assim como o concelho de Almodôvar, no distrito de Beja, e outros oito municípios no distrito de Faro.

Em risco elevado está grande parte do interior alentejano, assim como os concelhos de Vila do Bispo e Alzejur, no Algarve, e dezenas de outros municípios nos distritos de Lisboa, Santarém, Leiria, Coimbra, Aveiro, Porto, Vila Real, Braga e Viana do Castelo.

O aviso laranja por causa do tempo quente está também ativo, pelo menos até final da tarde de sábado, em Viseu e Castelo Branco.

Todo o restante território continental está sob aviso amarelo e só os distritos de Lisboa, Leiria e Faro escapam aos avisos por causa do tempo quente, que já levou a Direção-Geral de Saúde a recomendar um conjunto de medidas de proteção dos efeitos negativos do calor intenso, como evitar exposição às altas temperaturas, hidratação e atenção aos grupos mais vulneráveis.

Beber água, mesmo quando não se tem sede, evitando o consumo de bebidas alcoólicas, e procurar permanecer em ambientes frescos e arejados ou climatizados, pelo menos duas a três horas por dia são algumas dessas medidas.

Também evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas, utilizar protetor solar com fator igual ou superior a 30 e renovar a sua aplicação de duas em duas horas e após os banhos na praia ou piscina.

Devem-se utilizar roupas de cor clara, leves e largas, que cubram a maior parte do corpo, chapéu e óculos de sol com proteção ultravioleta e evitar atividades que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente desportivas e de lazer, no exterior.

A autoridade de saúde chama a atenção para os cuidados a ter com os grupos mais vulneráveis ao calor, tais como crianças, idosos, doentes crónicos, grávidas, pessoas com mobilidade reduzida, trabalhadores com atividade no exterior, praticantes de atividade física e pessoas isoladas.