Ontem fiz uma aula com a Academia Fitness Militar. Enquanto escrevo este artigo tento não me levantar muitas vezes da cadeira, tenho a parte da frente das coxas em falência técnica. Diz rindo António Palma, fundador e instrutor na Academia, e Oficial Instrutor no Exército, que “as dores musculares são naturais e significam que os músculos foram trabalhados. Alguns dos nossos exercícios, por não serem muito comuns, trabalham os músculos de formas diferentes e daí a surpresa das dores no dia seguinte mas também a surpresa dos bons resultados alcançados. A dor passa, a forma física fica. Com a rotina o treino fica mais fácil e as dores desaparecem.”
Foi António que em setembro de 2012 se lembrou de fundar a Academia Fitness Militar, “quando percebi que há ainda um longo caminho a percorrer no que toca à educação e exercício físico, alimentação e saúde nos hábitos dos portugueses. Procuramos instigar esses hábitos, ensinando que é importante aceitar a derrota, mas mais importante ainda nunca nos darmos por derrotados na perseguição dos nossos objetivos.”
Qual é a mais-valia deste tipo de exercício? O que o distingue das outras modalidades?
As vantagens de treinar na Academia Fitness Militar são a possibilidade de treinar todas as capacidades físicas e objetivos dos nossos clientes, ao ar livre, em contacto com a natureza, num ambiente descontraído mas focado na autosuperação e motivação. Temos treinos em grupo mas também personalizados sendo que ambos são monitorizados de perto pelos nossos instrutores.
Tendo em conta que eu hoje (depois da sessão de treino) não me consigo mexer, acha que qualquer pessoa está apta para este tipo de exercício?
Sim. Qualquer pessoa pode frequentar os nossos treinos. Temos noção que o nosso conceito assusta muita gente. Mas não há de todo razão para tal. Nos nossos grupos temos pessoas que não fazem exercício físico há muito tempo, outras que querem perder peso e outras ainda, que possuem uma forma física muito acima da média. Para tal, estamos divididos em subníveis de desempenho, sendo que a intensidade é variável e determinada pela capacidade individual de cada um.
Quem o mais procura, homens ou mulheres?
Temos procura de ambos os géneros e classes etárias mas também por parte de empresas, para quem realizamos sessões de teambuilding ou treino físico, ATLs e festas de aniversário. No que toca aos treinos diários a maioria é constituída por mulheres.
Tem noção das razões que levam as mulheres a procurar o sistema da Academia Fitness Militar?
Pode ser um preconceito, mas tenho em crer que as mulheres de um modo geral, tem mais preocupações com a sua saúde, imagem e bem-estar que os homens. Pelo outro lado creio que nasce na população feminina a vontade de estar a par com os homens em todos os aspetos da vida. O que acho muito positivo e saudável.
Para além da exigência física, dos ‘hop!’ entre exercícios assumindo posição de sentido batendo os calcanhares, e dos coros de “trinta!… quarenta!… cinquenta!…”, o espírito marcial da Academia Fitness Militar passa, muito, pela entreajuda dos formandos e formandas, quer nos exercícios onde se depende do esforço dos companheiros, quer na camaradagem natural que facilmente se constata quando se ouvem durante a sessão coisas como “força, Sílvia, não pares!” ou “dá-lhe Manel, tá quase!”
O Exército, e a sua maneira de fazer as coisas, é o garante da eficácia desta Academia: se existe gente em boa forma física são os militares, afinal, para que serviria um exército de obesos ofegantes?
Os treinos em grupo custam entre €24 e €36, e os personalizados entre €17,50 e €25 por hora. Decorrem sempre ao ar livre na seguinte grelha:
Oeiras, Praia da Torre: 2ªs, 4ªs e 6ªs das (20h às 21h).
Parque das Nações: 2ªs e 5ªs das (20h às 21h).
Cidade Universitária: 3ªs e 5ªs das (20h às 21h).
Aos Sábados em Monsanto das 10h30 às 11h30.
