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Saiba como preparar a bebida que a vai deixar realmente feliz

29/03/2020

Para além de ser deliciosa e saudável, esta bebida têm todos os ingredientes necessários para fazer com que fique mais feliz.

iStock-1035941188 (1) — [Fotografia: iStock]

Sabemos que para ter uma alimentação saudável é preciso que ela seja equilibrada. Mas a base de qualquer dieta deve incluir legumes e frutas. Afinal, são estes alimentos que têm mais vitaminas, minerais e fibras essenciais para o bem-estar. Mas para quem não aprecia estes alimentos, há outras formas de os consumir: sumos.

Sabia que os vegetais e a fruta têm a capacidade de a deixar mais feliz? Quem o diz são os nutricionistas especialistas do hotel Barceló Montecastillo. Citados pela revista espanhola Glamour, os especialistas sustentam os seus pareceres no estudo que “o American Journal of Public Health publicou e no qual mediu o impacto emocional de comer corretamente“.

Durante dois anos, “os pesquisadores da Universidade de Warwick, em Inglaterra, e Queensland, na Austrália, avaliaram os hábitos alimentares de mais de 12 mil pessoas para descobrir que quanto mais porções de frutas e legumes os participantes comiam (até oito por dia), maior o nível de felicidade que tinham“, explicam.

Como tal, os nutricionistas inspiraram-se nesse mesmo estudo e criaram uma bebida saudável que a vai deixar mais feliz, relaxada e calma.

“O nosso sumo da felicidade é feito com uma seleção de frutas ricas em triptofano, como bananas, leite de amêndoa e nozes que fornecem quantidades suficientes de magnésio e ómega 3, o que aumenta a secreção de insulina que favorece a transformação do triptofano em serotonina, responsável pelos níveis de felicidade”, diz Laura Gallardo, uma das nutricionistas do hotel.

Veja agora de que maneira pode preparar esta bebida.