Quando se come muito e fica a “abarrotar” a melhor solução não é encostar-se no sofá e dormir, mas sim caminhar. Não é necessário fazer uma maratona.
Um conjunto de estudos foi analisado pela Sports Magazine e a publicação apurou que os níveis de glicose, insulina e pressão arterial melhora em pessoas que caminhavam depois da refeição.
Mesmo que a pessoa não faça uma caminhada, os especialistas perceberam que ao ficar de pé após a refeição também traz resultados no que diz aos níveis de glicose.
Contudo, para os níveis de insulina e pressão arterial melhorarem, deve mesmo fazer uma caminhada. Os pesquisadores descobriram que no mínimo tem de se andar durante dois minutos.
E porque é que é importante andar depois de comer? Quando se come o sangue vai para os órgãos que são utilizados na digestão, retirando oxigénio ao resto do corpo.
Ao andar vai fazer com que a circulação melhore e o oxigénio chegue aos restantes músculos.
