O verão está aí à porta e à medida que os dias vão passando aumenta a preocupação de milhões de portuguesas com a silhueta. Para que não sejam feitas dietas loucas e se alcance uma boa forma física com equilíbrio, Marta Wahnon, fundadora da Be Well, uma organização portuguesa que nos últimos 12 anos implementou diversos programas de saúde e bem-estar em empresas, juntou-se a Paula Mouta, especialista em naturopatia e nutrição funcional, para dar o workshop ‘Vamos Preparar o Verão’. E desengane-se se pensa que vão apenas dizer-lhe o mesmo de sempre sobre alimentação e exercício físico.
“Os participantes vão tomar consciência de que em dois dias se fica mais bonito, mais leve e mais saudável. Vão saber como preparar uma salada prática, equilibrada, cheia de cor e sabor, bem como aprender sugestões e receitas de lanches e pequenos-almoços, uma refeição onde facilmente surge a tendência para comer aquilo que não devemos ou achamos que ‘faz bem’, mas em horas erradas do dia. E aprender a importância da epigenética e de como esta ciência pode mudar a vida de uma pessoa com um simples teste de um folículo de cabelo, como expõe de uma forma simples e completa todas as intolerâncias que podemos ter numa determinada altura e o que devemos fazer de forma a voltar a encontrar o equilíbrio”, explicam ao Delas.pt Marta Wahnon e Paula Mouta.
Apesar de já estarmos em maio e faltar pouco mais de um mês para o verão, as duas especialistas acreditam que ainda vale a pena preparar o corpo para a próxima estação do ano e para os dias de praia. Até porque têm esperança de que a adoção de um estilo de vida saudável se transforme num hábito a longo prazo (na galeria de imagens acima pode ver 9 dicas de Marta Wahnon e Paula Mouta para preparar o verão com equilíbrio).
“Todos os dias são sempre uma mais valia para estarmos melhor; estar em forma significa acima de tudo estar bem connosco e a partir do momento em que se inicia esse processo, a vontade de fazer mais e melhor por nós torna-se viciante. O verão vai até agosto, fazer um restart fará sempre alguma diferença e bastam 21 dias para se notar isso. Em apenas três semanas, que são 21 dias, o corpo gera mudanças visíveis de rejuvenescimento“, acrescentam as especialistas.
O workshop vai realizar-se no dia 20 de maio, sábado, às 17h00 no Gabinete de Saúde de Benfica. Cada inscrição tem o valor de 30 euros e pode ser feita contactando diretamente o local do evento através do número 91 874 59 02.
