Seja por falta de vontade, seja motivada por uma lesão ou mesmo após uma gravidez, as pausas na prática desportiva são mais do que comuns – e por vezes até recomendáveis mesmo a atletas de alta competição – do que se possa imaginar à partida. Nesse sentido e se o objetivo é retomar, qual resolução de ano novo, então, é tempo de ouvir especialistas para fazer um come back em verdadeiras condições e sem comprometer o bem-estar físico.
Na galeria acima encontrará recomendações deixadas pelos treinadores Romain Moreau e Christopher Déias (especialista em recuperação pós-natal) e uma médica especialista em treino desportivo ao site francês Madame Figaro.
“Quando abandonamos o desporto, a massa muscular, a densidade óssea e o consumo de oxigénio diminuem. Quando voltamos à prática, estamos numa mais baixa performance e cansamo-nos mais”, acautela Carole Maître, ginecologista e médica no Instituto Nacional Desportivo francês, à referida publicação.
Percorra a galeria e veja as recomendações deixadas pelos especialistas face aos diversos tipos de pausa.
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