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Só pode cuidar dos outros se cuidar de si. Conheça os 10 sinais de alerta

Percorra a galeria e fique a conhecer os sinais que indicam que, se cuida de alguém, precisa de se mimar e de se cuidar também. [Fotografia: Shutterstock]
Cansaço: Mostrar-se demasiado exausto para cumprir tarefas diárias simples e regulares [Foto: Shutterstock]
Falta de concentração: Dificuldade em completar tarefas ou mesmo incapacidade para se concentrar podem ser sinais de alerta de que precisa de se cuidar melhor. [Fotografia: Shutterstock]
Irritabilidade: O mau humor latente, as respostas negativas constantes podem dar indicações de que precisa de ajuda. [Foto: Shutterstock]
Isolamento: a falta de vontade de cumprir as atividades que sempre gostou de fazer e o afastamento de amigos e familiares devem ser indicadores a serem levados muito a sério. [Foto: Shutterstock]
Efeito de negação: Acreditar que vêm aí melhorias de saúde da pessoa de que cuida quando não são fundamentadas e negar efeitos da doença são sinais de alerta de stress. [Foto: Shutterstock]
Raiva: Ser intransigente em demasia, não suportar mais perguntas ou situações ou mesmo sentir desespero pela falta de compreensão por parte dos outros devem ser alertas a considerar. [Foto: Shutterstock]
Sinais de falta de saúde: quando o bem estar físico e psicológico do cuidador começa a dar sinais de fragilidade é tempo de ir ao médico o quanto antes. Quem cuida também corre o risco de adoecer. [Foto: Shutterstock]
Ansiedade: Como enfrentar o amanhã, o futuro, o estado de saúde a deteriorar-se? Se a resposta a estas perguntas indicarem a sensação de uma energia a esgotar-se, então é importante procurar ajuda. [Foto: Shutterstock]
Insónias: Sonos muito leves, constante sensação de estado de vigília comprometem o descanso. É importante dormir bem para poder cuidar melhor. [Foto: Shutterstock]
Depressão: É um dos dramas mais pesados para quem cuida porque pode comprometer o bem-estar, bem como a capacidade de lidar com a exigências do quotidiano, por isso é importante estar atento a todos os indícios. [Foto: Shutterstock]

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Maioritariamente entregue às mulheres, o ato profundamente exigente de cuidar acaba por alterar mais a vida delas do que as dos homens, que não só conseguem pedir ajuda mais facilmente, como lidam geralmente melhor com a necessidade de dar atenção a quem têm de cuidar.

E porque quem cuida também precisa de estar alerta para não mergulhar em estados de ansiedade ou depressão, aqui ficam alguns primeiros sinais que devem ser levados com toda a seriedade para garantir que o cuidador permanece saudável e que não se deixa levar por uma tarefa extremamente exigente.


Leia mais sobre as iniciativas em torno da doença e que decorreram na Fundação Champalimaud e que contaram como apoio da Rainha emérita de Espanha, Dona Sofia

Recorde a entrevista à responsável do Café Memória, Catarina Alvarez


Informações deixadas pelo programa “Cuidar Melhor”, projeto associado à Alzheimer Portugal, cujo dia mundial de combate à doença se celebra esta quinta-feira, 231 de setembro.

Em caso de precisar de ajuda, há ainda uma linha de apoio para tirar toda as dúvidas: 210 157 092.

Imagem de destaque: Shutterstock