O verão é uma das alturas do ano mais compatíveis com uma alimentação saudável. O calor reduz o apetite e, quando a fome aperta, aumenta a vontade de comer alimentos frescos e refrescantes, como é o caso das frutas e saladas.
Para sobremesa, os gelados são uma das opções mais atraentes. No entanto, o açúcar refinado que contêm é inimigo de quem quer seguir uma alimentação saudável. Por isso, o melhor é optar por uma melancia suculenta. Uma porção deste fruto equivalente a uma chávena de chá tem apenas 48 calorias.
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Veja, na galeria de imagens acima, 12 razões que sustentam o facto de a melancia ser um dos alimentos mais saudáveis para comer no verão.