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8 snacks para comer durante a tarde que ajudam a perder peso

8 snacks para comer durante a tarde que ajudam a perder peso

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29/06/2017

Percorra a galeria de imagens para conhecer oito snacks que pode comer durante a tarde e que ajudam a perder peso

1. Cerejas frescas. Segundo Joy Bauer, especialista em saúde e nutrição, comer cerejas é uma forma inteligente de satisfazer os desejos de consumir doces

2. Pudim de sementes de chia. As sementes de chia são um dos alimentos mais eficazes no que toca a saciar o apetite. Isto acontece porque contêm gorduras saudáveis, proteínas e muita fibra, de acordo com Lori Shemek, autora do livro 'How to Fight FATflammation!'

3. Chocolate negro. Já não precisa de desculpas para poder comer chocolate. Lori Shemek garante que este doce é rico em flavonoides, nutrientes que ajudam a impedir o armazenamento de gordura, reduzem o apetite e baixam os níveis de açúcar no sangue, permitindo amenizar a fome e o desejo de comer doces

4. Amêndoas torradas. Têm fibra, proteína e gordura saudável. Keri Gans, autor do livro 'The Small Change Diet', aconselha a juntar um pouco de mel, para satisfazer o desejo de comer algo doce

5. Barras de cereais de amêndoa com chocolate preto. Keri Gans afirma que este tipo de barras de cereais têm baixo teor de açúcar e estão carregadas de proteína e fibra

6. Morangos com iogurte. Consumir iogurtes é importante para quem quer perder peso, pois contribuem para uma flora intestinal saudável. Os iogurtes, por sua vez, são ricos em antioxidantes, ajudando a combater o armazenamento de gordura

7. Pêra com manteiga de amendoim. Segundo Lori Shemek, este é um snack doce, rico em fibras e gorduras saudáveis

8. Leite com chocolate. Sim, leu bem: pode beber leite com chocolate. É um snack rico em nutrientes e que não só sacia o seu desejo por doces como resolve também o problema da sede, se existir, de acordo com Keri Gans

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Os alimentos que escolhe para saciar a fome entre as principais refeições também podem ser deliciosos. Há vários especialistas em nutrição que, no combate aos quilos a mais e na queima de gordura, aconselham doces deliciosos como o chocolate negro.

Para que não se sacrifique mais, comendo alimentos de que não gosta durante o dia só para conseguir perder peso, mostramos-lhe, na galeria de imagens acima, os snacks favoritos que três especialistas em nutrição deram ao site Prevention.

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