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Sofre de ansiedade pré-sexual? Não é a única

Percorra a galeria e veja algumas recomendações deixadas pelas terapeutas ao Medical News Today e que podem ajudar a minorar ou combater a ansiedade pré-sexual. [Fotografias: Shuttetsock]
Melhorar a autoimagem corporal: A exposição do corpo e a forma como o outro o vai olhar pode ser um foco de tensão. Por isso, reserve tempo e aprenda a aceitar-se a apreciar o corpo. A beleza está presente em todas as formas
A ex-educadora e investigadora Emily Nagoski propõe um exercício que passa por se olhar ao espelho tão nua quanto conseguir e escrever num papel tudo o que vê e tudo o que aprecia nele. Fazer isto todos os dias
Saiba mais sobre sexo: Muitas vezes, a ansiedade existe apenas porque há falta de educação sexual. Leia, informe-se, converse com amigas, faça perguntas. Perceba qual o tipo de sexo que mais gosta e o que menos gosta e assuma isso para si e para quem está consigo, sem necessitar de ser tirânica e fechada ao que o outro também gosta. Converse sobre o tema.
“Os adultos também precisam de educação sexual. Se não aprendemos isso em lado nenhum, como podemos então ter a vida sexual preenchida que procuramos e queremos”, indaga a educadora sexual Amy Jo Goddard, que recomenda práticas que passem por explorar os pontos erógenos do corpo e o que dá mais prazer.
Fale do que gosta: Converse abertamente e sem receio os seus desejos e gostos sexuais ao seu parceiro. Ouça os dele também. Diga-lhe também o que não resulta.
Sexo ou espetáculo: “Cavalheiros, deixem de pensar na performance, porque isso é entreter a audiência. Senhoras, conheçam o seu corpo e saibam o que vos dá prazer”.
Divirta-se e aproveite o momento!

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Independentemente do género, da idade ou mesmo da experiência que se tem, a ansiedade pré-sexual não é rara. Porém, se repetida, irá seguramente comprometer a qualidade de vida de quem padece desta condição e de quem com ela vive. Certo é que apesar de ser transversal a homens e mulheres, esta tensão interior manifesta-se de forma diferente consoante o género.

Em declarações ao Medical News Today, a terapeuta sexual Claudia Six distingue os sintomas: “Nas mulheres, a ansiedade em torno do desempenho sexual pode surgir como dificuldade em mostrar interesse pelo sexo, dificuldade em ficar excitada ou dificuldade em atingir o orgasmo.”

Já os homens, a manifestação desta mesma ansiedade ganha outros contornos. “Passa pela dificuldade em ter uma ereção, mantê-la ou ter ejaculação precoce”, explica a terapeuta, justificando assim porque colocou todas estas causas no capítulo da ansiedade pré-sexual.

Na galeria acima fique a conhecer como pode combater esta ansiedade e, com isso, ter uma vida sexual mais plena.

Causas para esta disfunção

Claudia Six admite que este campo de análise é mais vasto e as razões que levam a este tipo de sintomatologia são tão amplas que vão desde as questões de autoestima, até às expectativas que existem de si própria e sobre os outros, passando pelo medo da intimidade e cumplicidade ou, de forma mais clínica e a requerer acompanhamento especializado, por traumas anteriores.

Amy Jo Goddard, uma educadora sexual ouvida pelo Medical News Today, sublinha que, na maioria dos casos, estes episódios decorrem da forma como se foi educado para pensar e olhar para questões de natureza sexual ou até para o próprio corpo.

A psicóloga e sexóloga portuguesa Vera Ribeiro não fala em tensão pré-sexual no seu livro Manual de Sedução, mas crê que a descoberta da sexualidade passa por pontos tão fulcrais como “a melhoria da autoestima”, o “gosto de nós” próprios, a “compreensão do outro”, a necessidade de seguir “a intuição” e de se “libertar de preconceitos”.

Imagem de destaque: Shutterstock

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