Publicidade Continue a leitura a seguir

Diz palavrões enquanto faz exercício? É este o efeito que produz no seu corpo

Percorra a galeria de imagens para saber que exercícios deve fazer para ficar com a barriga lisa.
1. Posição de flexões: puxar o joelho ao cotovelo. Coloque-se na posição para fazer flexões de braços. O objetivo é puxar, alternadamente, o joelho ao respetivo cotovelo. Repetir o movimento com a outra perna
Repetir o movimento com a outra perna
2. Crunch: tocar com as mãos nos pés, alternadamente. Deite-se de barriga para cima, faça flexão dos joelhos e coloque os pés em contacto com o chão
O objetivo é elevar o tronco e, com os braços ao lado do corpo conforme vê na imagem, oscilá-los, alternadamente, em direção à perna homolateral
3. Cruzar perna e braço contrário
Deite-se no colchão
O objetivo é aproximar uma perna ao braço do lado contrário
Não se esqueça de trabalhar ambos os lados do corpo
O nível de dificuldade deste exercício aumenta se colocar os pés no ar
4. Pernas elevadas: executar crunches de forma direita. Deite-se de barriga para cima e eleve as pernas de modo a ficarem suspensas
Deverá fazer uma flexão do tronco de forma direita ao longo da subida
5. Abs crunch laterais
Deite-se de barriga para cima, mantendo o tronco direito
Deixe cair as pernas lateralmente até ficarem apoiadas no chão, tal como sugere a imagem
Nesta posição execute flexões do tronco normais

Publicidade Continue a leitura a seguir

Um novo estudo da Universidade de Keele, no Reino Unido, descobriu que dizer palavrões enquanto se faz desporto aumenta a força física e resistência. A equipa de Richard Stephens decidiu investigar este fenómeno depois de, num estudo anterior, ter concluído que proferir asneiras torna os seres humanos capazes de lidar com a dor durante mais tempo.

Para chegar até estes resultados, os investigadores reuniram dois grupos e pediram a um deles para dizer um palavrão – podia ser o mesmo que utilizam quando se aleijam, por exemplo – antes de começar a pedalar numa bicicleta ergométrica durante 30 segundos ou enquanto agarravam um dispositivo que mede a força da mão. Os elementos do outro grupo apenas tinham de proferir uma palavra “neutra”.

O responsável pelo estudo revelou à Newsweek que, após este teste, os participantes que disseram o palavrão registaram “um aumento de energia 4% superior ao outro grupo nos primeiros cinco segundos e, 30 segundos depois, o aumento foi de mais 2%”.

Apesar de todos estes avanços, os cientistas ainda não estão satisfeitos com o que descobriram sobre os efeitos dos palavrões no corpo humano.

“Ainda há muito para descobrir sobre os efeitos que os palavrões têm na resistência e tolerância à dor. Ainda temos de entender totalmente o poder”, explicou Richard Stephens, que apresentou os resultados desta investigação no encontro anual da Sociedade de Psicologia Britânica.

Melissa Mohr, especialista inglesa em literatura medieval e renascentista e autora de Holy Sh*t: A Brief History of Swearing (Grande M*rda: Uma Breve História do Asneiredo, em português), já tinha explicado à Notícias Magazine, há cerca de um ano, que dizer asneiras é o mais próximo que temos da violência sem que haja contacto físico.

“Livrarmo-nos das palavras com as quais exprimimos ódio não acaba com o ódio em si, a agressão ou o conflito. Elas são catárticas. Aliviam como nenhuma palavra comum consegue”, acrescentou Melissa Mohr.