Além do exercício físico existem determinados alimentos que ajudam a tonificar o corpo, dizendo adeus à flacidez. Reunimos alguns deles e agora é só incluí-los na alimentação diária para os resultados chegarem mais cedo que o esperado.
Tratam-se de alimentos ricos em proteína, hidratos de carbono ou com elevados níveis de água. Ou seja, alimentos que sejam boas fontes de energia e promovam o aparecimento de massa muscular.
A lista (que encontra na galeria acima) é composta por várias frutas, vegetais e laticínios – todos com as propriedades já indicadas. E também a água é fundamental neste processo de tonificação. Apesar de não ser um alimento, ajuda no bom funcionamento do organismo, na diminuição da retenção de líquidos, na construção de tecido muscular e a ter uma pele mais firme, mas flexível.
Percorra a galeria de imagens acima para conhecer alguns dos alimentos que mais contribuem para tonificar o corpo.
[Imagem de destaque: Shutterstock]