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Está a fazer dieta? Não pode comer nada disto

Está a fazer dieta? Não pode comer nada disto

Delas

12/05/2017

Percorra a galeria de imagens para saber quais são os alimentos que boicotam a sua dieta

Refrigerantes 'light': são muito consumidos porque não têm açúcar e, supostamente, não engordam. "Quando o seu consumo é diário o corpo fica com um excesso de edulcorantes que está relacionado com alterações digestivas e risco de diabetes, além conter uma quantidade desnecessária de sódio", explicou Álvaro Sánchez Jiménez, responsável pelos nutricionistas da clínica Medica Diet, ao jornal espanhol 'El Mundo'

Cereais açucarados: correspondem à grande maioria de cereais de pequeno-almoço que compramos no supermercado

Pão de forma: é feito com farinha refinada, que o corpo absorve como se fosse açúcar. "Nunca é recomendável que o seu consumo seja diário", alerta o especialista

Fiambre de peru: trata-se de um alimento muito processado que contém uma enorme quantidade de sal

Bebidas energéticas: têm uma grande quantidade de açúcar e sódio, pois foram feitas a pensar em atletas de alta competição

Iogurte: é um alimento magnífico por conter probióticos, mas a grande quantidade de açúcar torna-o desaconselhável para quem quer perder peso

Sumos de fruta: ainda que sejam naturais, os sumos nunca se podem comparar às peças de fruta em si

Alimentos 'light': têm menos calorias, mas nem sempre são de melhor qualidade. "Em 80% dos casos não são e esquecemo-nos de que é mais importante concentrarmo-nos no consumo de nutrientes do que em medir as calorias", concluiu o nutricionista da Medica Diet

Alimentos biológicos: não vão sabotar a sua dieta, mas podem levar ao engano. Álvaro Sánchez Jiménez explicou que o facto de ser mais natural não significa que seja mais saudável

Conservas de peixe: o atum é um dos maiores aliados de quem pretende perder peso. Um falso amigo que convém deixar de lado pois, segundo o nutricionista, "todas as conservas de peixe apontam para uma menor quantidade Omega 3 e elevados níveis de sódio, que deve ser especialmente limitado numa dieta saudável

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Com o verão à porta chega também a temida “operação biquíni”. Os ginásios enchem-se de novos clientes que querem perder peso rapidamente para poder exibir a boa forma física na praia, enquanto em casa se fazem dietas loucas, esperando milagres.

Alimentos como os refrigerantes light, cereais açucarados e pão de forma fazem muitas vezes, erradamente, parte da dieta de quem quer emagrecer, acabando por boicotar todos os esforços. Veja, na galeria de imagens acima, quais são os alimentos que deve riscar completamente da sua rotina alimentar se pretende perder peso.

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